WOD

010323

▶️ Warm Up
3 Sets of
10 Down & Up
5 Hindu Push Ups
30″ Single Under

▶️ WOD
2 Sets of
AMRAP 8′
Ladder Up 2, 4, 6, 8, …
Handstand Push Ups
Toes to Bar
After each round perform 20 Double Under
2′ rest and repeat

Questo workout è formato da due AMRAP da 8 minuti con 2 minuti di riposo nel mezzo. Si andranno al alternare due movimenti di ginnastica e un movimento monostrutturale. Riduci eventualmente la difficoltà dei movimenti per cercare di non interrompere i set di ciascuno degli esercizi così da mantenere alta l’intensità.

▶️ Cash Out
3 Sets of
12-16
Handstand Shoulder Touch*
rest as needed
*start with Wall Walk